Tathagat Foundation

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अप्प दीपो भव

शारीरिक स्वास्थ्यः स्वस्थ जीवन के लिए अच्छे अभ्यास

अधिकांश व्यक्ति जब स्वस्थ रहने के बारे में सोचते है तो वे अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं। ऐसा अधिकतर इसलिए होता है क्योंकि भौतिक शरीर ही अक्सर इष्टतम या उप-इष्टतम स्वास्थ्य के संकेत और लक्षण प्रकट करता है।

जब आपके शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करने की बात आती है तो कुछ प्रमुख प्रथाएं हैं जिनसे हर कोई लाभ उठा सकता है और आपके समग्र कल्याण में बड़ा अंतर ला सकता है:

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खाद्य चिकित्सा और शारीरिक स्वास्थ्य

अच्छा भोजन करने से हृदय रोग और मधुमेह जैसी शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। यह सोने के पैटर्न, ऊर्जा के स्तर और आपके सामान्य स्वास्थ्य में भी मदद करता है। आपने देखा होगा कि आपका मूड अक्सर आपके द्वारा चुने गए भोजन के प्रकार, साथ ही आप कितना खाते हैं, को प्रभावित करता है। खाद्य चिकित्सा में विभिन्न तकनीकों और प्रथाओं को शामिल किया जाता है जिनका उपयोग भोजन के चिकित्सीय उपयोग के माध्यम से स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।

यहां कुछ सामान्यतः प्रयुक्त खाद्य चिकित्सा तकनीकें दी गई है:

सही खाओ और सही पकाओ

जिस उम्र में व्यक्ति को लगन से काम करना होता है उस उम्र में हम अक्सर अपने स्वास्थ्य का त्याग कर देते हैं। हालांकि कई लोग इस बात से सहमत होंगे कि एक ठोस फिटनेस आहार ऐसे खतरों को कम करने में मदद करता है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं हो सकता है। एक स्वस्थ आहार को चुना और बनाए रखा जा सकता है। हमें सही प्रकार का भोजन चुनने के साथ-साथ सही तरीके से खाना भी सीखना चाहिए।

आपका व्यक्तित्व आपके खान-पान की आदतों से बनता है। ऋषि-मुनि आमतौर पर इसी कारण से सात्विक व्यंजन खाने को प्राथमिकता देते थे। ध्यान रखें कि आप वही है जो आप खाते हैं। समझदारी से निर्णय लें और अपने आहार में सुधार करें।

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