Tathagat Foundation

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अप्प दीपो भव

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अप्प दीपो भव

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समग्र स्वास्थ्य

समग्रता का सिद्धांत चीज़ों को पूर्ण रूप से समझने पर आधारित है न कि अलग-अलग घटकों के रूप में। समग्र स्वास्थ्य जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण है जो किसी व्यक्ति की शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक और सामाजिक आवश्यकताओं सहित कल्याण के बहुआयामी पहलुओं पर विचार करता है। यह एक व्यक्ति को पूरी तरह कार्यात्मक व्यक्ति मानता है, जो स्वास्थ्य और कल्याण संबंधी निर्णय लेने में सक्रिय भागीदार होता है. जिससे उसकी समग्र जीवनशैली प्रभावित होती है।

शरीर-मन का संतुलन समग्र स्वास्थ्य की आधारशिता है, जो इस सिद्धांत को मूर्त रूप देता है कि हमारी शारीरिक भलाई और मानसिक स्थिति एक दूसरे से गहराई से जुड़ी हुई है। समग्र स्वास्थ्य में, यह संतुलन सिर्फ एक लक्ष्य नहीं है बल्कि एक यात्रा है, जहां मन का पोषण करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शरीर की देखभाल करना। हमारे शरीर को एक बगीचे के रूप में और हमारे मन को माली के रूप में कल्पना करें। जिस प्रकार एक बगीचा माली की सावधानीपूर्वक निगरानी में फलता फूलता है, उसी प्रकार हमारा शरीर तब फलता- फूलता है जब हमारा मन शांत, केंद्रित और सकारात्मक होता है। यह तालमेल महत्वपूर्ण है क्योंकि मानसिक तनाव शारीरिक बीमारियों के रूप में प्रकट हो सकता है, और इसी तरह, शारीरिक परेशानी हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है। ध्यान, योग, संतुलित पोषण और नियमित व्यायाम जैसे शरीर-मन के सामंजस्य को बढ़ावा देने वाली प्रथाओं को अपनाकर, हम केवल लक्षणों का इलाज नहीं करते हैं: हम अपने संपूर्ण अस्तित्व का पोषण करते हैं। इस समग्र दृष्टिकोण से प्रतिरक्षा में वृद्धि, तनाव प्रबंधन में सुधार, अधिक भावनात्मक लचीलापन और कुल मिलाकर जीवन की उच्च गुणवत्ता प्राप्त होती है। इसलिए, शरीर-मन का संतुलन हासिल करना सिर्फ अच्छा महसूस करने के बारे में नहीं है यह एक स्वस्थ, अधिक जीवंत अस्तित्व के लिए नींव तैयार करने के बारे में है।

पंच कोष

मन की अपनी वास्तविकता होती है और इसका संबंध शरीर से होता है। यदि आप समग्र रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको पंच कोशों का ध्यान रखना होगा, जो भौतिक शरीर की पांच परतें है। उपनिषदों के अनुसार, हमारी मानव प्रकृति या प्रकृति में पाँच अलग-अलग आयाम शामिल है। हमारा नश्वर शरीर (हमारे व्यक्तिगत आत्मा का मंदिर) हमारे आध्यात्मिक केंद्र के चारों ओर ऊर्जा की अधिक सूक्ष्म परतों में फैलता है।

समग्र स्वास्थ्य का अभ्यास करने के लाभ

आधुनिक चिकित्सा ने अनिश्चित काल तक कुछ अभूतपूर्व प्रगति की है। हालाँकि, हाल ही में वैकल्पिक उपचार और समग्र चिकित्सा पर ध्यान केंद्रित किया गया है। हाल के दिनों में, लोग सामान्य उपचार योजनाओं और उनके अवांछित दुष्प्रभावों द्वारा दी जाने वाली रोगसूचक राहत की तुलना में इसे अधिक यथार्थवादी और दीर्घकालिक पाते हुए समग्र दृष्टिकोण की ओर आकर्षित हो रहे हैं। इन उपचारों में एक्यूपंक्वर, अरोमाथेरेपी, होम्योपैथी, पोषण, काइरोप्रैक्टिक और बहुत कुछ शामिल हैं।
समग्र स्वास्थ्य का लक्ष्य बीमारी को जड़ से ठीक करना है और उपचार प्रक्रिया में व्यक्ति के संपूर्ण अस्तित्व को प्राथमिकता देता है। जब शरीर शारीरिक बीमारियों से प्रतिबंधित नहीं होता है, तो हमारी मन की समग्र स्थिति में सुधार होता है, क्योंकि एक स्वस्थ शरीर के साथ एक स्वस्थ दिमाग भी आता है।

समग्र स्वास्थ्य तनाव से राहत देता है और आम प्रभावकारिता की भावना को बढ़ाता है, समग्र पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है, प्रतिरक्षा, चयापचय और रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह चयनात्मक ध्यान, अवधारण, अभिसरण और भिन्न सोच, तर्क, समस्या समाधान, निर्णय लेने और अन्य जैसे उच्च संज्ञानात्मक कौशल में भी सुधार करता है।

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